GRUPNI TRENINZI – POLE
U svim pole terminima, svako ima svoju šipku i neometanu mogućnost vežbanja tokom celog časa. Granice između nivoa nisu striktne, kao ni vreme zadržavanja na njima – svako napreduje svojim tempom, i komplikovanija kombinacija te čeka čim instruktor proceni da je vreme!
POLE SPORT – treninzi akrobatike na vertikalnoj šipci. Kao i za bilo koji drugi fitnes, nisu neophodne predispozicije, samo malo vremena i dobre volje! Kroz nivoe, postepeno stičemo snagu, fleksibilnost i koordinaciju neophodnu za prkošenje gravitaciji, uz pomoć i pod nadzorom naših iskusnih trenera.
IG primeri:
POLE EXOTIC – za početnike nisu neophodne cipele, samo štitnici i osmeh. Jedna koreografija se obrađuje kroz više časova, i prvo odvojimo vreme da naučimo pokrete, a onda i da uživamo u njima.
IG primeri:
POLE FLOW – moderni balet, na i oko šipke. Akcenat je na pokretu, fluidnosti, eleganciji, razvijanju osećaja za muziku i gracioznosti. Kao i sklekovi, i ovo se vežba! Koreografije se rade mesec dana, a za čas su potrebni štitnici i čarapice.
IG primeri:
GRUPNI TRENINZI – AERIAL
AERIAL HOOP – treninzi akrobatike na obruču. Na planu i programu se nalaze i lepe poze i brzi premeti, a očekujte i mnoštvo magije svuda između!
IG primeri:
AERIAL SILKS – pažnja: elementi se ne mogu izvoditi na zavesama! Dođite da naučite kako da levitirate uz pomoć specijalizovane svile, i demistifikujte ovu cirkusnu veštinu.
IG primeri:
GRUPNI TRENINZI – FITNESS
STRETCH – ako se na vašoj listi želja nalazi dostizanje špage i mostova, ili dodavanje još nekog bloka u minusu, čekamo vas u sali! Program je prilagođen istezanju u odraslom uzrastu, sa posebnom pažnjom na prevenciji povreda, a za svaku vežbu postoji lakši i teži način izvođenja.
IG primeri:
LEVEL UP – treninzi opšteg fitnesa, kojim se stiče snaga i izdržljivost za sve naredne poduhvate. Ako nije do kasnog ručka, mamurluka ili retrogradnog Merkura – možda je do nedostatka snage! Bez obzira da li ti nedostaje malo ili malo više, intenzitet je prilagođen tvom stepenu kondicije, a termin je otvoren za sve nivoe.
IG primeri:
- Struktura grupnih treninga.
INDIVIDUALNI TRENINZI
Individualni trening se kroji po tvojim željama. Svejedno je koji tip termina te zanima, možeš da izabereš mogućnost uvežbavanja elemenata, kombinacija ili koreografija uz nepodeljenu pažnju instruktora! Ovi treninzi se održavaju u vremenu i po rasporedu koji tebi odgovara, a o svim detaljima se dogovaraš sa svojim instruktorom.
Pored navedenih, na individualnim časovima možeš savlađivati i AERIAL POLE, STRAPS, ROPE, STRIP PLASTIC & CHAIR DANCE. Za detalje, kontaktiraj nas!
TAKMIČARSKE PRIPREME – tumačimo sve začkoljice u pravilnicima: od amaterske do elitne kategorije, za singl ili dubl, od umetničkih propozicija za Art do oštrih kriterijuma za Sport, bilo da je takmičenje nezavisno ili pod pokroviteljstvom neke od svetskih federacija (IPSF/POSA) – kontaktiraj nas sa svojim željama, i mi ćemo ti predočiti plan za njihovo ostvarenje!
TERMINI BEZ INSTRUKTORA
SOLO = najam šipke/obruča/svile – termini za samostalno vežbanje. Osmislite svoj trening kako vama odgovara, uz našu profesionalnu opremu! Solo podrazumeva najam jednog aparatusa (šipka/obruč/svila), i održava se po objavljenom rasporedu.
NAJAM SALE – Dobrodošli ste na 100m2 prostora, sa 9 šipki i 3 obruča, mini teretanom, odvojenom svlačionicom i – kuvalom za kafu! Najam sale je moguć samo u slobodnim terminima, za raspoloživost nas kontakirajte.
ROĐENDANI / DEVOJAČKE VEČERI / ТIMBILDING
Ukoliko želite originalno iznenađenje za rođendan, devojačko veče, ili nezaboravno iskustvo za kolege, kontaktirajte nas za ponudu! One se prave individualno na osnovu broja ljudi, fizičke spreme i cilja događaja, a postoje i opcije vašeg ili našeg keteringa.
Invictus Pole Dance 